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曼利本地人指南
The Spit 到 Manly 徒步:本地人带你走悉尼最美的海港步道

博客 · 2026年7月4日

The Spit 到 Manly 徒步:本地人带你走悉尼最美的海港步道

The Spit 到 Manly 徒步是一条 10 公里的海港步道,途经隐秘海滩、古老岩刻与灌木林,终点就是渡轮码头。下面教你如何走得恰到好处。

博客2026年7月4日9 分钟阅读

多数游客是从水上初识曼利的——倚在渡轮栏杆上,看着天际线渐渐退去,前方的海峡口豁然打开。但还有一种更慢、更奇妙的抵达方式,把海港换成它脚下的海岸线:一条十公里的滨海步道,从一座车水马龙的桥出发,钻进国家公园,途经你敢发誓无人知晓的海滩,最后把你送到曼利码头——鞋里灌着沙,还有一个吃午饭的绝佳理由。

这就是 The Spit 到 Manly 徒步——正式名称 Manly Scenic Walkway——是你能在悉尼度过的、不离开海港边缘的最棒半天。

一句话看懂这段路

大约单程 10 公里,轻松步速 3.5 到 4 小时,若下水游泳会更久——而你应该去游。难度评为中等:大部分标识清晰、沿水面平坦,但有几处台阶、几段乱石攀爬,还有一段穿越悉尼海港国家公园的灌木林——尽管理论上你仍在城里,却恍如置身另一个世界。

正确的走法是从 The Spit 走向 Manly,而不是反过来。在曼利收尾,奖赏是一场畅泳、一顿美餐和一班回程渡轮;在 The Spit 收尾,奖赏是一个公交站。

前往起点(以及回程)

步道起点在 Spit Bridge 东端的 Ellery's Punt Reserve。对住在曼利或市区的人来说,最省事的方式是搭乘开往 The Spit 的公交,在桥边下车——一段短程,让你朝着家的方向走,而非背离。

在另一端,你正好抵达 Manly Wharf,开往环形码头的渡轮就在那儿等着。把步行时间算准,让你走下步道、恰在海港泛起金光时登船,正是悉尼低调的奢侈之一。关于渡海归程的全部门道,请看我们的乘坐曼利渡轮指南。

分段徒步

起点 · 斯皮特桥终点 · 曼利码头互动地图:10公里斯皮特到曼利步道及沿途主要景点。

Spit Bridge 到 Clontarf:热身

第一段温和而青翠。步道贴着海岸线,经过 Fisher BaySandy Bay,红树林与停泊的游艇奠定了基调,随后豁然通向 Clontarf Beach:一片宽阔、设有防鲨网、适合家庭的海港沙滩,配有小卖部、洗手间,以及松树下的草地。这里很适合灌满水壶,让自己进入一天的节奏。

Manly Scenic Walkway 上穿过灌木林的木栈道。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。
Manly Scenic Walkway 上穿过灌木林的木栈道。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。

Castle Rock 与 Grotto Point:走入野性

过了 Clontarf,人潮迅速稀疏。稍绕一小段,便下到 Castle Rock Beach——一处藏在灌木下、真正带着几分秘密感的小沙湾。随后步道向 Grotto Point 及其小巧的金字塔形灯塔攀升:矮墩墩、白生生,奇特地惹人喜爱,一个多世纪以来仍在引导船只穿行海港。

The Spit 到 Manly 徒步途中隐秘沙湾 Castle Rock Beach 上的桨板者。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。
The Spit 到 Manly 徒步途中隐秘沙湾 Castle Rock Beach 上的桨板者。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。

Grotto Point 岩刻

在 Grotto Point 附近、稍偏离主步道的一块平坦砂岩台面上,是原住民岩刻:人物、鱼与一柄回旋镖被凿刻在石头里。这里是Gayamaygal 人的土地(Country),他们是海之民,数千年来沿这片海港而居,而这些岩刻是那段活着的历史中神圣、受保护的一部分。

请以它应得的敬意对待此地:只看不摸,不要踩踏岩刻,只带走照片。站在那里,脚下海港粼粼,城市在视线之外某处低鸣——正是在这一刻,这段路不再是锻炼,而更接近一场朝圣。

Reef Beach 与 Dobroyd Head:大景

现在你真正身处悉尼海港国家公园。步道起伏经过 Reef Beach,登上 Dobroyd Head,观景点献上这段路明信片般的回报:North Head、海峡口本身,以及其外开阔的太平洋,被风中弯折的灌木与砂岩所框。留意在岩石上晒太阳的水龙蜥、在落叶间翻找的丛塚雉,以及春天里点缀在石南丛中的野花。关于曼利另一头那片野性的边缘,请读我们的 North Head 与 Q Station 指南。

在步道上晒太阳的东部水龙——穿越悉尼海港国家公园一路常见的伙伴。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。
在步道上晒太阳的东部水龙——穿越悉尼海港国家公园一路常见的伙伴。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。

Crater Cove:崖上的小屋

紧贴 Dobroyd Head 下方岩壁的,是海港最奇异的景象之一:Crater Cove——一簇由渔民与大萧条时期擅居者手工搭建、就地留下的石木小屋。饱经风霜、半带野性、美得不可思议,它们提醒着人们:在这里,人总能找到方法就贴着水边生活。

Forty Baskets 到 Fairlight:折返城镇

灌木林温柔地把你放行。Forty Baskets Beach,据说得名于 1885 年送往附近扎营的一支士兵队伍的一批渔获,设有防鲨网的海港泳池,最适合带着一身步道尘土跳进去凉快一下。从那里起,沿滨海一路轻松漫步穿过 Fairlight,经过它可爱的潮汐泳池,继续向 Manly Cove 走去。至于沿途究竟在哪儿下水,请看我们的在曼利游泳指南。

Fairlight Pool:步道沿途的潮汐泳池,就在你抵达 Manly Cove 之前。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。
Fairlight Pool:步道沿途的潮汐泳池,就在你抵达 Manly Cove 之前。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。

Manly Cove 与码头:终点线

最后一段沿着 DelwoodManly Cove 平静的海港海滩延伸,把满身盐味、心满意足的你送到 Manly Wharf。你已从 Middle Harbour 一路走到大洋的门口,难的部分结束了,好玩的部分开始了。

曼利的 Federation Point,Scenic Walkway 在此重新汇入海港边。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。
曼利的 Federation Point,Scenic Walkway 在此重新汇入海港边。摄影:Jack Bussell / NSW National Parks。

终点的犒赏

为一段漫长的海港徒步收尾,没有比在 Manly Cove 游一场、再到码头吃顿午饭更好的了:一杯冰饮、一盘新鲜的东西,以及一种"每一口都是挣来的"的得意满足。码头上的 Felons Manly 是最顺理成章的落脚点——精酿、比萨、海港景,无需预订。吃完,渡轮载你越过海港滑回环形码头,一路上城市华灯次第亮起。

若你不想赶时间,曼利是个非常适合过夜、让双腿好好恢复的地方。我们的曼利住宿汇总里有精选清单。

出发前须知

  • 方向: 从 The Spit 走向 Manly。你的收尾是美食、畅泳和渡轮,而不是一个公交站。
  • 距离与时间: 单程约 10 公里,3.5 到 4 小时,外加停留。给自己留半天。
  • 难度: 中等。沿水面平坦,但有台阶、乱石段和几处爬升。不适合轮椅或婴儿车。
  • 穿双像样的鞋: 部分路段多岩石,雨后会真的泥泞湿滑。
  • 带水和帽子: 穿越国家公园的长段路没有商店,有些路段毫无遮阴。
  • 带上泳衣: Clontarf、Castle Rock、Forty Baskets 与 Fairlight 都值得一游。
  • 狗狗: 大部分路线穿越悉尼海港国家公园,禁止携犬。这不是适合带四脚朋友的徒步。
  • 设施: 洗手间和小卖部在 Clontarf 与曼利这一端;中间几乎没有。

何时来走

秋天与春天是最佳时段:气温温和、海港光线清澈,以及(春天)Dobroyd Head 上的野花。夏天很美,但无遮阴的路段会很热,所以早点出发、多下水。冬天里,这段路上一个清冽、宁静的清晨,是悉尼被低估的乐趣之一,观景点往往任你独享。关于逐月的详解,请看我们的游览曼利的最佳时节指南。

常见问题

The Spit 到 Manly 徒步有多长?

单程约 10 公里,大多数人以轻松步速需 3.5 到 4 小时,如果停下来游泳、赏景则更久。

The Spit 到 Manly 徒步难吗?

难度评为中等。大部分沿滨海平坦,但有台阶、乱石段和几处短爬升,因此具备一定体能和穿双结实的鞋会有帮助。

我该往哪个方向走,The Spit 到 Manly 还是 Manly 到 The Spit?

从 The Spit 到 Manly。你会在 Manly Wharf 收尾,那里有海滩、咖啡馆和回家的渡轮,而不是在桥边一个公交站结束。

沿途能游泳吗?

可以。Clontarf、Castle Rock、Forty Baskets 与 Fairlight 都是下水的好去处,其中几处设有防鲨网泳池。记得带泳衣。

The Spit 到 Manly 徒步允许带狗吗?

基本不允许。路线的很大一部分穿越禁止携犬的悉尼海港国家公园。

我怎么从曼利回去?

从 Manly Wharf 搭渡轮到环形码头,为这一天画上风景优美的句号;若你偏好,也可以坐公交。

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Some of their most popular brews include: 当然, Felons 体验的核心是啤酒。Felons Brewing Co. 提供各种精酿啤酒,从清爽的拉格啤酒到啤酒花味浓郁的 IPA,均采用最优质的原料酿造。其中一些最受欢迎的啤酒包括: * **Crisp Lager:** A refreshing and easy-drinking lager, perfect for a hot Sydney day. * **Galaxy Haze:** A juicy and aromatic IPA with notes of tropical fruit. * **Australian Pale Ale:** A balanced and approachable pale ale with a hint of citrus. * **Japanese Rice Lager:** Their award-winning, umami-rich lager. * **Crisp Lager:** 一种清爽易饮的拉格啤酒,非常适合炎热的悉尼夏日。 * **Galaxy Haze:** 一种多汁芳香的 IPA,带有热带水果的味道。 * **Australian Pale Ale:** 一种平衡易饮的淡色艾尔,带有一丝柑橘味。 * **Japanese Rice Lager:** 他们屡获殊荣的、富含鲜味的拉格啤酒。 In addition to their core range, Felons Manly also offers seasonal and limited-edition brews, ensuring there's always something new to discover. You can opt for a tasting paddle to sample a selection of their beers or enjoy a full-sized schooner of your favourite brew. 除了他们的核心系列,Felons Manly 还提供季节性和限量版酿造,确保总有新发现。您可以选择品尝托盘来品尝精选啤酒,或者享用一整份您最喜欢的啤酒。 ![Smiling bartender at Felons Manly pours two glasses at the bar.](https://www.manly.com.au/wp-content/uploads/2023/12/Felons-Manly-Bar.jpg) *一位面带微笑的 Felons Manly 调酒师在吧台倒了两杯酒。* ### The Food ### 食物 Felons Manly's food menu is designed to complement their beers, with a focus on fresh, seasonal ingredients and a casual, shareable style. The menu features a range of pub classics, as well as some creative and unique dishes. Everything from burgers and pizzas to fresh seafood and salads is on offer, with a number of vegetarian and gluten-free options available. Some of the most popular dishes include: Felons Manly 的食物菜单旨在与他们的啤酒相得益彰,注重新鲜的季节性食材和休闲、可共享的风格。菜单上有一系列酒吧经典菜肴,以及一些富有创意和独特的菜肴。从汉堡和披萨到新鲜海鲜和沙拉,应有尽有,并提供多种素食和无麸质选择。一些最受欢迎的菜肴包括: * **Wood-fired Pizzas:** Cooked fresh in their pizza oven, choose from classic Margherita, Pepperoni, or their daily special. Prices start at $20. * **Fried Chicken Burger:** Buttermilk fried chicken, lettuce, pickles, and special sauce on a brioche bun. At $24, it’s a crowd favourite. * **Freshly Shucked Oysters:** A selection of fresh oysters served with a mignonette dressing. Price varies by market availability. * **木烤披萨:** 在披萨烤箱中新鲜烹制,可选择经典的玛格丽特、意大利辣香肠或每日特色披萨。价格从 $20 起。 * **炸鸡汉堡:** 酪乳炸鸡、生菜、泡菜和特制酱汁,配以布里欧修面包。售价 $24,深受大众喜爱。 * **新鲜去壳生蚝:** 精选新鲜生蚝,配以小调味料。价格因市场供应而异。 Felons Manly also offers a dedicated kids' menu, making it a family-friendly destination. Felons Manly 还提供专门的儿童菜单,使其成为一个适合家庭的目的地。 <br> ### Events and Entertainment ### 活动和娱乐 Felons Manly is more than just a brewery; it's a vibrant hub for events and entertainment. The venue regularly hosts live music, DJ sets, and other special events, creating a lively and engaging atmosphere. Felons Manly 不仅仅是一家啤酒厂;它还是一个充满活力的活动和娱乐中心。该场地定期举办现场音乐、DJ 表演和其他特别活动,营造出活泼迷人的氛围。 You can check their website or social media channels for an up-to-date schedule of upcoming events. Whether you're looking for a relaxing Sunday session with live music or a high-energy night out, Felons Manly has something to offer. 您可以访问他们的网站或社交媒体渠道,查看最新的活动日程。无论您是想在现场音乐中享受一个轻松的周日,还是想度过一个充满活力的夜晚,Felons Manly 都能满足您的需求。 ![Smiling patrons sit on stools at a wooden bar, eating and drinking.](https://www.manly.com.au/wp-content/uploads/2023/12/Felons-Manly-Interior-Restaurant.jpg) *面带微笑的顾客坐在木制吧台前的凳子上,吃喝着。* ## Sustainability Initiatives ## 可持续发展倡议 Felons Brewing Co. is committed to sustainability and has implemented a range of initiatives to minimise its environmental impact. These include: Felons Brewing Co. 致力于可持续发展,并实施了一系列举措,以最大限度地减少其对环境的影响。其中包括: * **Renewable Energy:** The brewery uses 100% renewable energy to power its operations. * **Water Conservation:** Felons has implemented a range of water-saving measures, including a state-of-the-art water treatment plant. * **Waste Reduction:** The brewery has a comprehensive waste management program, with a focus on recycling and composting. * **Local Sourcing:** Felons prioritises sourcing ingredients locally, supporting local farmers and reducing its carbon footprint. * **可再生能源:** 啤酒厂使用 100% 可再生能源为其运营提供动力。 * **节水:** Felons 实施了一系列节水措施,包括最先进的水处理厂。 * **减少浪费:** 啤酒厂拥有全面的废物管理计划,重点是回收和堆肥。 * **本地采购:** Felons 优先采购本地食材,支持当地农民,减少碳足迹。 Felons Manly continues this commitment to sustainability. They actively participate in local environmental initiatives and strive to educate their patrons on the importance of environmental responsibility. Felons Manly 继续致力于可持续发展。他们积极参与当地的环保倡议,并努力教育顾客环保责任的重要性。 <br> ## How to Get to Felons Manly ## 如何前往 Felons Manly Felons Manly is conveniently located on Manly Wharf, making it easily accessible by public transport. Felons Manly 酒店位置便利,位于曼利码头,乘坐公共交通工具即可轻松抵达。 ### Ferry ### 渡轮 The most scenic way to reach Felons Manly is by ferry from Circular Quay. The ferry journey takes approximately 20-30 minutes and offers stunning views of Sydney Harbour. Once you arrive at Manly Wharf, Felons is just a short stroll away. 前往 Felons Manly 最具风景的方式是从环形码头乘坐渡轮。渡轮行程大约需要 20-30 分钟,可欣赏悉尼港的壮丽景色。抵达曼利码头后, Felons 就在不远处。 ### Bus ### 公交车 Manly is well-served by bus routes, with several services stopping directly at Manly Wharf. You can check the Transport for NSW website for bus schedules and routes. 曼利有多条公交线路服务,其中几条直达曼利码头。您可以在新南威尔士州交通网站上查询公交时刻表和线路。 ### Car ### 汽车 If you're driving, there are several parking options available in Manly, including a multi-storey car park at Manly Wharf. However, parking can be limited, especially on weekends, so public transport is recommended. 如果您是驾车,曼利有多种停车选择,包括曼利码头的多层停车场。然而,停车位可能有限,尤其是在周末,因此建议乘坐公共交通工具。 <br> ## Opening Hours ## 营业时间 Felons Manly is open seven days a week, from morning till late, offering a delightful experience at any time of day. Felons Manly 每周七天开放,从早上到深夜,全天候提供愉快的体验。 * **Monday - Thursday:** 11:30 AM - 10:00 PM * **Friday - Saturday:** 11:30 AM - 12:00 AM * **Sunday:** 11:30 AM - 9:00 PM * **周一至周四:** 11:30 AM - 10:00 PM * **周五至周六:** 11:30 AM - 12:00 AM * **周日:** 11:30 AM - 9:00 PM ![A small boat with people on it cruises by the Felons Manly restaurant at the Manly Wharf.](https://www.manly.com.au/wp-content/uploads/2023/12/Felons-Manly-Waterfront.jpg) *一艘小船载着人们从曼利码头的 Felons Manly 餐厅旁驶过。* ## Plan Your Visit ## 计划您的旅程 Whether you're a craft beer enthusiast, a food lover, or simply looking for a vibrant and scenic spot to relax, Felons Manly has something for everyone. With its stunning waterfront location, delicious offerings, and engaging atmosphere, it's the perfect destination for a casual lunch, a celebratory dinner, or a night out with friends. 无论您是精酿啤酒爱好者、美食家,还是只是想找一个充满活力且风景优美的地方放松身心,Felons Manly 都能满足您的需求。凭借其迷人的海滨位置、美味的食物和引人入胜的氛围,它是休闲午餐、庆祝晚宴或与朋友外出过夜的完美目的地。 So, next time you're in Sydney, make sure to add Felons Manly to your must-visit list. You won't be disappointed! 所以,下次您来悉尼时,一定要把 Felons Manly 列入您的必游清单。您不会失望的!

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