曼利坐落在一条狭窄的地峡上，一侧是太平洋，另一侧是悉尼港，这意味着你可以先在海浪中游泳，十分钟后不用坐车就能在如镜面般平静的港湾水域里游泳。再加上四座海边岩石泳池、一片鱼群满满的海洋保护区，以及澳大利亚最受喜爱的公开水域游泳线路之一，曼利便低调地成为世界上最出色的游泳小镇之一。
这是一份按照你真正想从水里获得什么来介绍在曼利游泳的指南：孩子的安全、浮潜、正经的泳道训练、带狗戏水，或者当地人每天上班前都会完成的整整 1.5 公里横渡海湾。
水域概览
大致由北向南，值得一去的游泳地点有：
- Queenscliff Beach & Rockpool — 海滩的北端，最适合泳道训练。
- North Steyne / Manly SLSC / South Steyne — 有救生员看守的长条形海滩。
- Fairy Bower Pool — 悬崖步道上一座小小的三角形海边泳池。
- Shelly Beach & Cabbage Tree Bay — 海洋保护区内一处朝西的海湾，悉尼浮潜的大本营。
- Manly Cove — 渡轮一侧的港湾海滩，设有防鲨网围栏。
- Fairlight Beach & Rockpool — 一处小巧的港湾海滩，配有 30 米潮汐泳池。
- Forty Baskets Beach — Spit-to-Manly 步道沿线一处安静的港湾游泳围栏。
- Little Manly Cove — 半岛东侧一处隐蔽的港湾海滩。
水温大致在八月约 16°C 到二月约 23°C 之间。当地人全年游泳；游客通常在十二月至四月之外需要穿短式潜水服。
来源: Manly Hydraulics Laboratory SST · Bureau of Meteorology
与孩子和不会游泳的人一起游泳
经验法则是：戏水就去冲浪海滩，真正带小孩子游泳就去港湾海滩或海边泳池。 以悉尼的标准来看，曼利的海边碎浪算是温和的，但它毕竟是开阔的太平洋——齐膝高的塌浪就能把一个两岁孩子掀翻。
紧邻渡轮码头的 Manly Cove 是镇上最省心的选择。这里是港湾水域，没有涌浪，一道永久性的防鲨网围栏从海滩东端沿着栈桥延伸。沙滩坡度平缓，设有野餐桌，你下了渡轮十分钟就能下水。
从码头往西沿 Spit-to-Manly 步道走二十分钟便是 Fairlight Beach，更安静、风景也更好。其东端的 Fairlight Rockpool 是一座 30 米的潮汐泳池，旁边还有一片浅水戏水区——专为小孩子和不会游泳的人而设。市政议会每周四清洁泳池，所以要避开那一天。
半岛东侧的 Little Manly Cove 是当地人的秘密：一处朝北的小型港湾海滩，设有游泳围栏、草地公园和小卖部。即使在夏天也很少拥挤。
在海的那一侧，如果你想在冲浪海滩带孩子游泳，请在 Manly Life Saving Club 前的巡逻旗之间游泳（戴红黄泳帽的志愿者九月到四月的大多数早晨都会插旗），不要游到旗子外面。若想要海滩本身上有围栏的泳池，North Steyne 的 Manly Ocean Beach Pool 免费且封闭。
浮潜：Shelly Beach 与 Cabbage Tree Bay
如果你在曼利只游一次泳，就选这个。
Cabbage Tree Bay Aquatic Reserve 从 Fairy Bower 一直环绕海角延伸到 Shelly Beach。区域内禁止捕鱼，经过二十年的保护，鱼类之丰富令人惊叹：成群的黄尾鱼、径直游到你面镜前的大蓝濑鱼、各种颜色的隆头鱼、偶尔出现的灰护士鲨（无害）、海龟、乌贼，以及——如果你秋天运气好的话——迁徙而来的巨型乌贼聚集。
最容易的入水处就是 Shelly Beach 本身。从 South Steyne 沿悬崖步道往南走十分钟，经过 Fairy Bower Pool，你就会到达一处背风的朝西海湾，设有停车场、小卖部、洗手间和坡度平缓的海滩。从沙滩下水，往外游约三十米到海湾北侧沙地与礁石相接的地方，然后沿着海角前行。你想看的一切都在最初三四米深的水里。
浮潜装备可在 Corso 旁的 Dive Centre Manly 租借，或者如果你希望有人为你指点所见之物，EcoTreasures 提供有向导的浮潜团。
要带：短式潜水服（因为有礁石，海湾里的水会稍凉一些）、一副像样的面镜（租来的面镜会漏水）以及对珊瑚礁友好的防晒霜。不要：站在礁石上、触摸任何东西或喂鱼——濑鱼受保护，而这片保护区之所以是如今的样子，正是靠这些规则。
著名的游泳线路：South Steyne 到 Shelly Beach
这是每个悉尼公开水域泳者最终都会尝试的线路。它从主海滩南端的 South Steyne 出发，绕过 Fairy Bower 旁的砂岩海角，进入 Shelly Beach。单程大约 1.5 公里——以稳定的速度约 25 至 35 分钟——往返一趟便是扎实的 3 公里。
这条线路的北面和东面都有海角遮挡，所以平常日子里水面比开阔海域更平静。水深从近岸约 3 米到中段的 8 至 12 米不等。你会游过海洋保护区——一路上脚下都会有鱼。
何时去：清晨，趁海那一侧的碎浪还没起来。平潮时最好。避开大的南向涌浪（它们会绕过海角，把中段搅得乱糟糟）。
The Bold and Beautiful 是一个免费的自发组织团体，自 2008 年以来每天早上都坚持游这条线路，他们在 South Steyne 一端早上 7 点整集合。他们戴着高可见度的粉色泳帽，视当天情况以二十到三百人不等的队伍一起游。欢迎你自担风险加入：没有费用，没有表格，只要穿着泳衣、戴上泳帽、带上游泳浮标出现即可。这是一群格外友善的人，也是在人多有安全感的情况下入门这条线路的绝佳方式。
如果你独自前往：戴亮色泳帽，拖一个亮色浮标，紧贴岸边，不要在恶劣条件下尝试。海湾中段没有救生员看护。
泳道训练与健身
如果你想埋头数圈，曼利有两座正经的海边泳道泳池和一个温水室内选择。
海滩北端的 Queenscliff Rockpool 是认真泳者的泳池——一座 50 米、8 泳道的海边泳池，池边略微不平行（它是从岩石中凿出来的，不是浇筑的），而且免费。当浪高超过 2 米时会有涌浪灌入，相当提神。黎明时分这里大多是练泳道的人。
Fairy Bower Pool 则是另一个极端：一座凿在 Marine Parade 下方岩石中的 20 米三角形泳池，由当地居民于 1929 年修建。它不是用来数圈的——而是让你在明信片般的景致里泡个水。池边那三座铸铜雕塑 "The Oceanides" 是曼利最常被拍照的景观之一。每周三清洁。
前面提到的 Fairlight Rockpool 有一段 30 米泳道，是不错的折中选择——真正的水、真正的长度，而且比 Queenscliff 安静。
冬天想游温水泳道的话，West Esplanade 上的 Manly Andrew "Boy" Charlton Aquatic Centre 有一座 25 米室内泳池。
带狗游泳
Northern Beaches Council 对海边和港湾海滩的规定很严格——大多数完全不许带狗，允许带狗的也只在特定的可解绳时段。规定时有变动，所以出发前请查看市政议会可解绳区域页面，而不要轻信一篇博客文章。
话虽如此，截至撰写本文时，曼利周边最受欢迎的遛狗戏水地点是：
- Lagoon Park (Manly Lagoon) — 位于曼利西缘、可通往潟湖的专用可解绳公园。带一条湿漉漉的狗游泳捡球，这是最靠谱的选择。
- 沿 Spit 步道更往西的 Fisher Bay / Clontarf 港湾海滩设有指定的可解绳时段，通常是夏季插旗季以外的清晨和傍晚。
- Middle Harbour 上的 Rosherville Reserve 要开一小段车，但沙滩上就有一片可解绳区域。
曼利的主海滩、Shelly Beach、Fairy Bower、Manly Cove、Fairlight 和 Little Manly 都不是允许狗游泳的海滩。带上狗狗去潟湖或往港湾深处走吧。
适合曼利水域的装备
- 短式潜水服（2 毫米短袖）——五月到十一月穿着舒适，有些人全年都穿。
- 高可见度硅胶泳帽——游 Shelly 线路时不容商量。
- 拖曳浮标 / 游泳浮标——一个亮色的防水袋浮标能让船只看到你，需要休息时也能抓着。
- 带偏光镜片的防雾泳镜——往保护区里看时很有用。
- 对珊瑚礁友好的防晒霜——游泳时你会暴露在阳光下 30 分钟以上。
- 冬天穿氯丁橡胶袜——Fairy Bower 和 Queenscliff 的入水处踩上去很凉。
一日游泳计划
如果你想在一天里各样都体验一点：
- 上午 6:45 — 在 Corso 买杯咖啡，慢慢走到 South Steyne。
- 上午 7:00 — 加入或围观 Bold and Beautiful 出发。如果你不游泳，就沿着与他们平行的悬崖步道走。
- 上午 8:30 — 在 Fairy Bower 的 Barefoot Coffee Traders 或 Shelly 小卖部吃早餐。
- 上午 10:00 — 在 Shelly Beach 浮潜一小时。
- 中午 12:00 — 走回镇上，在码头吃午餐。
- 下午 2:00 — 在 Fairy Bower（人少、水梦幻）或 Queenscliff Rockpool（真正的距离）练泳道。
- 下午 4:00 — 趁着夕阳光线，在 Fairlight 或 Little Manly 来一场舒缓的港湾游泳。
- 下午 6:00 — 晚餐。这是你应得的。
你将在开阔海域、海边泳池、港湾海湾和潮汐岩石泳池里都游过泳，而这一切都在一个两平方公里的小镇之内。这就是曼利的一天。
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