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曼利本地人指南
从曼利到棕榈滩:本地人的北部海滩完全指南

博客 · 2026年6月25日

从曼利到棕榈滩:本地人的北部海滩完全指南

曼利是通往澳大利亚最美海岸线之一的大门——岬角、海洋泳池、冲浪海滩与海边酒馆绵延30公里,一路通向棕榈滩。下面教你如何用一天把它玩到位。

博客2026年6月25日10 分钟阅读

曼利本身就是一处著名目的地,但本地人知道它的另一重身份:它是通往北部海滩的大门——一段30公里的海岸,岬角、冲浪海滩与海洋泳池从昆斯克利夫一路延伸到棕榈滩和皮特沃特河口。下了渡轮,朝北而行,澳大利亚最美的公路之一便在你面前徐徐展开。

这是我们给那些有一天空闲和一辆租车的朋友的指南——每一处值得停留的海滩、每一座值得下水的海洋泳池,以及途中吃喝的去处。

沿北部海滩海岸线向北、朝棕榈滩与巴伦角灯塔方向的航拍。
沿北部海滩海岸线向北、朝棕榈滩与巴伦角灯塔方向的航拍。

为什么从曼利出发

三个理由。第一,渡轮——从环形码头横跨悉尼海港的三十分钟,是抵达这座城市任何地方最美的方式。第二,曼利有咖啡馆、早餐和咖啡,能在长途驾驶前把你安顿妥当。第三,B-Line 巴士以及一连串共享汽车和租车点,让这里成为半岛上最方便取车、又不必把车一路拖过市区车流的地方。

如果有车,就在镇上取车,沿 Pittwater Road 向北开。如果没有,B1 B-Line 走专用车道,沿半岛脊梁从曼利直达 Mona Vale,而本地的 199 路则覆盖从高速看不到的那些海滩。只要有耐心和一双好鞋,这段路程的大部分都能靠公共交通完成。

海洋泳池——你真正为之而来的理由

北部海滩拥有的海洋泳池比世界上任何地方都多。它们免费,大多比你的祖父母还年长,是这片海岸最特别的存在。带上毛巾和泳镜。

### Fairy Bower 与 Shelly Beach(曼利)

先从家门口开始。Fairy Bower 是一座架在曼利海滩以南礁石上的迷你三角形潮汐泳池,被砂岩环抱,正对大海。沿岬角再走五分钟,你就到了 Shelly Beach——Cabbage Tree Bay 水生保护区内一处朝西的平静海湾,浮潜时能遇见蓝鳍隆头鱼、其他隆头鱼,偶尔还有海龟。想慢慢开始,The Boathouse Shelly Beach 在沙滩上供应早餐。

### Queenscliff 与 Freshwater

从曼利沿海滩向北平路走十分钟,跨过 Queenscliff Lagoon 的小桥,便到 Queenscliff 岩石泳池——又长又深,是认真练圈的泳者的最爱。继续走就到 Freshwater Beach,1914 年 Duke Kahanamoku 在此踏上澳大利亚的第一块冲浪板。Freshwater 自己的海洋泳池位于海滩南端,旁边是一间深受喜爱、卖咖啡和薯条的小卖部。

北部海滩外海一道干净的浪头正在破碎。
北部海滩外海一道干净的浪头正在破碎。

### Curl Curl 与 Dee Why

向北开十分钟便是 Curl Curl——两座泳池(北与南)分踞一段狂野海滩的两端。北池嵌在高崖下的岩台中,是悉尼最常被拍摄的泳处之一。再往北一片海滩是 Dee Why,泳池更大,有长长平坦的海滨步道和一排咖啡馆。刮南风、别处都被吹乱时,本地人就在 Dee Why 游泳。

### North Curl Curl、Collaroy 与 Narrabeen

连接这三处的路开在浪涛之上,值得慢慢走。Collaroy 有一座又长又缓、适合孩子的海洋泳池;Narrabeen 不止一座而是两座——南端较小的泳池,以及更上方大得多的 North Narrabeen 泳池,后者承接涌浪,涨潮时几乎像个海蚀洞。North Narrabeen 也是这片海岸对冲浪者最好的左跑浪。

### Mona Vale、Bilgola 与 Avalon

三座泳池都很壮观,越往北越安静一些。Mona Vale 宽阔呈长方形,凿在海滩南端的岩石里。Bilgola 坐落在崖壁与棕榈环抱的隐秘"圆形剧场"里——是这片海岸最美的角落之一。Avalon 的泳池则是社交场:周六清晨满是本地人、孩子和狗(在草地上,不在池里)。

### Whale Beach 与 Palm Beach

最后两座。Whale Beach 南端、橙色岩崖之下有一座小而深的泳池——想要戏剧感,涨潮时去。Palm Beach 的海洋泳池位于海滩南端、Barrenjoey Boathouse 前,就是那张明信片:一方绿松石色长方形、一排凉亭,身后是巴伦角拔地而起的砂岩岬。

值得停留的海滩

即便你只在一两座泳池里游泳,也请在以下每一处停一停观景台,走一段沙滩:

  • Freshwater——澳大利亚冲浪的发源地,岬上有一尊 Duke 的小铜像。
  • Curl Curl——狂野、未开发,绵延两公里。
  • Dee Why 岬——开上岬角,能俯瞰两个方向海岸最好的全景。
  • Long Reef——上是高尔夫球场,下是水生保护区;退潮时走一圈,岩潭里生机盎然。
  • Collaroy 到 Narrabeen——一道连绵三公里的沙弧。
  • Mona Vale 岬——短短一走,回报很大。
  • Bungan Beach——一段陡峭的台阶让它保持清静。值得。
  • Avalon——宽阔、平缓,以最好的方式透着浓浓七十年代味。
  • Whale Beach——带橙调的沙,以及海岸上最美的一段下坡。
  • Palm Beach——因 *Home and Away* 而闻名的长沙滩,也是攀上巴伦角的起点。

巴伦角灯塔——风景要靠双脚去赢

这是路尽头的奖赏。把车停在棕榈滩北端的 Governor Phillip Park,选择 Access Trail(较缓、较长、铺装)或 Smugglers Track(较陡、较短、需手脚并用)登上灯塔。两条路都约30分钟。从岬上,一侧是皮特沃特,另一侧是太平洋;晴朗的冬日,还能看到外海洄游的座头鲸。灯塔导览在周日开放。

沿途吃喝的去处

这一路的美食与酒馆,是出门的一半理由。下面是本地人真正会用的、由南到北的粗略清单:

### 早餐与咖啡(从曼利开始)

  • The Pantry, Manly——临海、快捷、经典。
  • Barefoot Coffee Traders——上路前最好的一杯外带馥芮白。
  • The Boathouse, Shelly Beach——坐在沙滩上来一份水波蛋。

### 路上的午餐

  • The Boathouse Palm Beach——以粉色遮阳伞闻名的海滨午餐。夏天请提前订位。
  • Barrenjoey House(棕榈滩)——历史悠久的招待所,长长的午餐菜单、生蚝和一处游廊。
  • Bert's Bar & Brasserie(Newport)——地道的老派华丽,牛排、马天尼、海港景。
  • The Boathouse Mona Vale——与 Shelly、Palm Beach 同一班人马,就在岩石泳池旁。
  • Pilu at Freshwater——想隆重一点,就来这家位于历史海滨小屋里的撒丁岛精致料理。

### 值得一停的酒馆

  • Manly Wharf Bar——在此开场或收尾,临水而坐,每二十分钟就有一班渡轮驶入。
  • Harbord Diggers(Freshwater)——崖顶的酒馆兼俱乐部,坐拥海岸最佳景观之一。
  • Dee Why RSL——不奢华,却非常实在,正面是海景。
  • Mona Vale Hotel——本地老字号,大啤酒花园。
  • Newport Arms(The Newport)——皮特沃特畔一座庞大的水边酒馆,披萨、草坪游戏、水上落日;悉尼最好的酒馆花园之一。
  • Barrenjoey House Bar(棕榈滩)——小巧、雅致,登完灯塔后正合适。

### 皮特沃特畔的日落小酌

如果一天的节奏安排得当,就在皮特沃特一侧而非海的一侧收尾。日落时的 The Newport 很难被超越。在 Barrenjoey House 来一杯冰镇的,身后岬角的砂岩渐渐染成粉色,亦是如此。

怎样规划这趟自驾

曼利–棕榈滩往返全程约80公里,需要一整天。一个合理的安排:

  • 上午8:30——在曼利喝咖啡,取车。
  • 上午9:30——在 Freshwater 或 Curl Curl 泳池来第一次下水。
  • 上午11:00——Dee Why 岬观景台,Long Reef 步行。
  • 中午12:30——在 Mona Vale Boathouse 或 Pilu at Freshwater 午餐。
  • 下午2:00——在 Bilgola 与 Avalon 停泳池,到 Whale Beach 游泳。
  • 下午3:30——Palm Beach 泳池,随后攀登巴伦角。
  • 下午5:30——在 The Newport 或 Barrenjoey House 小酌看日落。
  • 晚上7:30——回到曼利,在 Corso 上吃晚饭。

如果没有车,就乘 B1 B-Line 到 Mona Vale 按同样的节奏走,再换乘网约车走完到棕榈滩的最后一段——巴士并不一直开到尖端。

该带什么

  • 泳衣和毛巾——若打算下两座以上泳池,各带两套最为理想。
  • 防滑礁鞋——在入水需踩礁石的 Fairy Bower、Bilgola 和 Whale Beach 很有用。
  • 防晒霜和帽子——泳池之间几乎没有遮阴。
  • 一件薄外套——傍晚皮特沃特吹来的风,比你以为的更凉。
  • 一张 Opal 或非接触卡——乘渡轮和巴士用。
  • 一个订位——周末的 The Boathouse Palm Beach,夏天没得商量。

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